こんにちは。
前回は女性の薄毛対策で気をつけた方がいいことについて
お話しさせていただきました。私は、毎朝食パンに
マーガリンを塗っているので、これは薄毛によくないと
知り、気をつけないと！と感じました。皆さんも何か
感じることはありましたか？本日は女性の薄毛対策に
いいものについて話します。積極的に摂取していきましょう。
１、タンパク質〜髪の主成分〜
髪の毛は約１８種類ものアミノ酸が結合して作られたケラチン
というタンパク質からできています。９９％がタンパク質です。
人間の臓器や神経細胞など様々な部分もタンパク質で出来ている
為、摂取するタンパク質の量が少ないと、頭皮や神にまで
栄養が行き渡らず薄毛になる可能性があります。なので、積極的に
タンパク質を摂取するようにしましょう。
肉より魚
青魚にはオメガ３脂肪酸と言われるDHAやEPAが多く含まれています。
これは、血流を促す作用があり、髪の毛を作りだす毛母細胞がある
毛根にも栄養が届きやすいと言われています。
魚には髪の毛を作るケラチンの生成を助けるメチオニンという
アミノ酸が含まれており、高タンパク質です。
