こんにちは。
薄毛対策、皆さんしてますか？以前、女性の薄毛対策にいいものを
お話ししましたが、今回は男性の薄毛対策にいいものについて
お話ししていこうと思います。家族、恋人などと共有して
いただけると嬉しいです！
男性の薄毛を解決するために、食べ物に気を配るのはとても
大切なことです。バランスの良い食生活を意識し、髪の毛にいい
と言われる栄養素を取ることは、抜け毛や薄毛の予防に
繋がります。
１、赤みの肉類
赤身の肉類には、髪の毛の元となるタンパク質が多く
含まれています。牛ヒレ肉はタンパク質の他にも髪の成長に
必要な亜鉛やビタミンB１２が多く含まれています。
他にも鳥のささみやラム肉なども意識して
食べると良いでしょう。
２、生卵、卵料理
タンパク質が豊富で、髪の毛を作る成分レシチンも
含まれている卵もおすすめです。
卵は血行促進に繋がる栄養素もあるなど栄養価が高く、
手軽に購入できる点もおすすめです。レシチンは熱に
弱いので、新鮮な卵を生のまま食べるようにすると
効果的です。
